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开始进行运动锻炼时,大部分人第一选择是使用跑步机锻炼，作为觉的运动方式，那一定要掌握它的使用方法，今天我们就通过舒华V10高端商用跑步机，带大家感受一下大而不凡的畅跑体验。

锻炼肌群：股四头肌，小腿三头肌，，膝关节，足关节诸韧带及小肌肉群等

32寸智慧触摸屏跑步机，全面专业级配置，适应多样化的锻炼需求，初次使用跑步机时，先站在跑步机旁，熟悉面板操作界面如何控制它，如启动停机和速度调节等，基本熟悉后开始使用跑步机进行锻炼，运动前先做好热身，热身完成后，站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，把跑步机安全锁夹在衣服上，将机器开到1-3公里每小时低速度，身体站直向前看，双手缓慢离开扶手，用一只脚在跑带上跑几下，身体直立，尽量保持放松状态，随后站到跑步带上开始运动，双侧手臂前后摆动，并慢慢的把速度增加到3至8公里每小时，保持这样的速度运动10分钟左右，再慢慢的把速度降低，身体继续走动1至2分钟，让身体逐渐放松，运动结束后要做好前弓步，侧弓步压腿等拉伸动作，基础教学到此为止。